Overnight Oats

Apesar do nome complicado, a ideia é preparar potinhos dessas lindas “gororobas” deliciosas, deixar à noite na geladeira e comer no dia seguinte, seja no café da manhã ou nos lanchinhos do dia 🙂


Rendimento: 01 porção (usamos um potinho de vidro de 10 cm de altura)
Tempo estimado: 10 min de preparo + 6h de geladeira

Ingredientes:

  • 03 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 01 colher (sopa) de mel
  • 05 colheres (sopa) de iogurte grego
  • 02 colheres (sopa) de chia
  • Frutas de sua preferência picadas (no caso, usamos morango e kiwi, mas bananas, mirtilos e etc. são super bem vindas 😉 )
  • 1/2 xícara (chá) de leite
  • Nuts de sua preferência – amêndoas, nozes, macadâmias, castanhas, etc.

Preparo:

  1. Em um pote de vidro limpo, colocar a aveia no fundo. Em seguida, colocar o mel, o iogurte, a chia, as frutas e o leite, em camadas, nesta ordem.
  2. Tampar o pote pra fechar bem.
  3. Chacoalhar bastante para misturar os ingredientes todos.
  4. Colocar na geladeira antes de dormir, para poder comer no dia seguinte.
  5. No dia seguinte, abrir o potinho e colocar nuts por cima, se quiser.
  6. PRONTINHOOO! 😀 Agora é só se deliciar com essa mistura super saborosa, consistente e saciadora 🙂

De verdade, comi um potinho desse às 6h30 e só fui comer de novo no almoço, pois sacia super bem, sem estufar! Adoramos descobrir essa delícia que com certeza vai se tornar super presente nos nossos cafés da manhã.

Se gostar da ideia, compartilhe por aí e conte pra gente o que achou aqui nos comentários! E se fizer, mostre pra gente suas lindas “overnight oats”,  postando a foto nos comentários do post na página ou marcando no insta a hashtag #cozinhaparamortais 😉

Créditos: Ideia via convite da Quaker / Receita e foto: Cozinha para Mortais

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