Pensa em uma ideia perfeita para o café da manhã ❤ Super nutritiva, saborosa e daquele jeito que satisfaz lindamente.

Rendimento: 01 porção
Tempo estimado: 05 min

Ingredientes:

• 1/2 xícara de iogurte
• 01 banana madura cortada em pedaços congelada
• 1/4 xícara de leite
• 1/3 xícara de aveia integral
• 01 colher (sopa) de sementes de chia
• 1/2 colher (chá) de essência de baunilha
• 02 colheres (chá) de mel

Preparo: Esse é daqueles preparos super simples e práticos – é só colocar tudo no liquidificador e bater até que tudo se transforme em uma mistura homogênea 🙂 o melhor é começar a bater aos pouquinhos na função “pulsar” por causa dos pedaços de banana, mas assim que eles começarem a desmanchar, bater na velocidade que preferir 😉 PRONTINHOOOOOOO!!!

Confesso que sou uma dessas pessoas que prefere as coisas práticas às coisas demoradas na maior parte das vezes. O Paulo meio que come uma mistura muito parecida com essa todos os dias no café da manhã, mas separadamente – em uma tigela, com pedaços de frutas e sementes inteiras. Quando vi essa ideia de bater tudo no liquidificador e fazer um “smoothie café da manhã” me apaixonei ❤ É algo tão simples e prático de fazer que agora sempre tenho na geladeira pelo menos uma banana em pedaços congelada, porque esse smoothie já salvou a vida algumas vezes rs.

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Créditos: Receita – Adaptação de Running with Spoons /  Foto – Cozinha para Mortais