Smoothie “Café da Manhã Express”

Pensa em uma ideia perfeita para o café da manhã ❤ Super nutritiva, saborosa e daquele jeito que satisfaz lindamente.


Rendimento: 01 porção
Tempo estimado: 05 min

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de iogurte
  • 01 banana madura cortada em pedaços congelada
  • 1/4 xícara de leite
  • 1/3 xícara de aveia integral
  • 01 colher (sopa) de sementes de chia
  • 1/2 colher (chá) de essência de baunilha
  • 02 colheres (chá) de mel

Preparo: Esse é daqueles preparos super simples e práticos – é só colocar tudo no liquidificador e bater até que tudo se transforme em uma mistura homogênea 🙂 o melhor é começar a bater aos pouquinhos na função “pulsar” por causa dos pedaços de banana, mas assim que eles começarem a desmanchar, bater na velocidade que preferir 😉 PRONTINHOOOOOOO!!!


Confesso que sou uma dessas pessoas que prefere as coisas práticas às coisas demoradas na maior parte das vezes. O Paulo meio que come uma mistura muito parecida com essa todos os dias no café da manhã, mas separadamente – em uma tigela, com pedaços de frutas e sementes inteiras. Quando vi essa ideia de bater tudo no liquidificador e fazer um “smoothie café da manhã” me apaixonei ❤ É algo tão simples e prático de fazer que agora sempre tenho na geladeira pelo menos uma banana em pedaços congelada, porque esse smoothie já salvou a vida algumas vezes rs.

Se gostar da ideia, compartilhe por aí e conta pra gente o que achou aqui nos comentários! E se fizer, mostre pra gente postando a foto nos comentários do post na página ou marcando no insta a hashtag #cozinhaparamortais 😉

Créditos: Receita – Adaptação de Running with Spoons /  Foto – Cozinha para Mortais

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2 comentários Adicione o seu

  1. Raquel Costa. disse:

    Parabéns! Parece delicioso ahhh! Vou testar sim.

    Curtido por 1 pessoa

    1. Oi Raquel 🙂 seja sempre super bem vinda por aqui ❤ se fizer conta pra gente depois o que achou 😘

      Curtir

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